تعتبر الرياضة العامل الاول الذي يساعد الرجل في زيادة قوته الجنسية و تغلبه على اغلب المشاكل التي ترافق حياته الجنسية خصوصا القذف السريع و قوة الانتصاب، لذلك فممارسة الرياضة تزيد من مدة أنصابك و رغبتك في ممارسة الجنس مع شريكك، لذلك لا يجب ان تتوقف عن ممارسة الرياضة و لو كنت مشغولا طوال الوقت فالرياضة تحافظ على نشاطك و تزيد من حيويته ورؤيتك للامور بشكل ايجابي.
1. المشي
يعتبر المشي من أحسن الرياضات التي تزيد من قوة انتصابك، و ذلك بسبب نشاط الدورة الدموية بالأسفل و بالتالي فممارسة رياضة المشي هامة جدا لكل من يعاني من ضعف الإنتصاب، و ينصح العلماء بالمشي على الأقل نصف ساعة يوميا و زيادة معدل المشي اليومي مع الوقت.
2. السباحة
السباحة تزيد و لاشك من قوة تحملك كما انها الرياضة الوحيدة التي تستعمل فيها جميع عضلات الجسم، لذلك حاول ما أمكن ممارسة السباحة ثلاث مرات في الأسبوع حتى تزيد من قوة تحملك و رغبتك في ممارسة الجنس.
3. رفع الاثقال
اثبت العلماء ان تقوية الجزء العلوي يزيد ن القوة الجنسية، لذلك احرص على ممارسة بعض تمارين الضغط و الشدة لتقوية عضلاتك مما سيزيد من حميمية علاقة العاطفية و اهم شيء رغبتك في ممارسة الجنس مع شريكك.
4. اليوجا
تغيير الوضعيات خلال ممارسة الجنس امر هام للزيادة من متعة الجماع، لذلك فممارسة رياضة اليوجا يجعلك تزيد من قدرتك على التحمل و بالتالي تنويع وضعيات، الجنسية و هو ما تريده شريكتك و يزيد من متعتها.
عموما فالرياضة امر هام لتقوية جسدك و الزيادة من قدرته على التحمل لذلك بممارستها بشكل منتظم مهم للتمتع بجسد جذاب.
